Mơ thấy mình chết: vì sao giấc mơ đáng sợ này lại hay nói về một sự thay đổi
Trả lời ngắn: mơ thấy mình chết hiếm khi là lời báo trước về cái chết thật. Nhiều sổ mơ dân gian còn giải ngược, coi đó là điềm sống thọ hoặc qua được một kiếp nạn. Tâm lý học thì thường đọc giấc mơ này như dấu hiệu một giai đoạn đang khép lại: một công việc, một mối quan hệ, một thói quen cũ, hay chính hình ảnh cũ của bản thân.
Giấc mơ phổ biến hơn người ta nghĩ
Người mơ thấy mình chết thường giữ kín giấc mơ, sợ nói ra là xui. Thực tế đây là kiểu giấc mơ khá phổ biến ở mọi lứa tuổi. Có người thấy mình nằm trong quan tài và nghe người thân khóc, có người thấy mình bị tai nạn rồi bỗng đứng nhìn từ trên cao, có người chỉ biết rằng mình đã mất mà không thấy cảnh nào cụ thể.
Điểm chung của những giấc mơ ấy là cảm giác rất thật và dư âm kéo dài sau khi tỉnh. Hiểu rằng nhiều người khác cũng từng mơ như vậy là bước đầu tiên để bớt hoảng.
Dân gian giải giấc mơ này thế nào
Trong các sổ mơ lưu truyền, giấc mơ thấy mình chết thường được giải theo lối "mơ ngược": thấy chết là sống lâu, thấy tang là có hỷ. Có nơi cho rằng người mơ sắp thoát được một chuyện rắc rối đeo bám lâu nay, có nơi bảo đó là dấu hiệu sắp đổi vận.
Cũng có cách giải dặn dò người mơ giữ gìn sức khỏe, đi lại cẩn thận trong một thời gian. Lời dặn này nên hiểu như một lời nhắc sống chậm lại, không phải lời phán. Các sổ mơ khác nhau nhiều, và không có bản nào được kiểm chứng.
Tâm lý học đọc giấc mơ về cái chết ra sao
Phần lớn nhà nghiên cứu giấc mơ không coi giấc mơ là lời tiên tri. Họ thấy giấc mơ dùng hình ảnh mạnh để nói về cảm xúc. Cái chết là hình ảnh mạnh nhất cho sự kết thúc, nên não hay mượn nó khi một điều gì đó trong đời đang chấm dứt hoặc cần chấm dứt.
Một người vừa nghỉ việc, vừa chia tay, vừa chuyển nhà hay vừa bước sang tuổi mới có thể mơ thấy mình chết. Giấc mơ lúc đó giống một nghi thức tiễn đưa con người cũ, để chỗ cho một giai đoạn khác.
Những hoàn cảnh hay đi kèm giấc mơ
Khi nghe kể lại, những người làm tham vấn thường gặp vài hoàn cảnh lặp đi lặp lại quanh giấc mơ này:
- Sắp hoặc vừa có thay đổi lớn: đổi nghề, ra trường, nghỉ hưu, kết hôn, ly hôn.
- Áp lực kéo dài, cảm thấy kiệt sức, muốn "biến mất" một thời gian cho yên.
- Vừa đọc tin, xem phim hay chứng kiến một cái chết ngoài đời.
- Đang ốm, mất ngủ, hoặc dùng thuốc có ảnh hưởng tới giấc ngủ.
- Đang lo cho sức khỏe của chính mình sau một lần khám bệnh.
Cách chết trong mơ kể thêm điều gì
Chi tiết trong giấc mơ giúp đọc rõ hơn cảm xúc phía sau. Chết êm đềm, như ngủ thiếp đi, thường gắn với mong muốn nghỉ ngơi, buông bớt trách nhiệm. Chết vì tai nạn bất ngờ hay gắn với cảm giác mất kiểm soát, lo một chuyện sắp xảy ra mà mình không ngăn được.
Chết vì bị ai đó hại thường nói về một mối quan hệ đang làm mình tổn thương hoặc kiệt sức. Còn thấy mình chết rồi sống lại lại mang dấu hiệu khá tích cực: sau khó khăn, người mơ đang tìm được sức bật mới.
Người xung quanh trong giấc mơ
Nhiều người kể rằng trong mơ họ thấy cả đám tang của mình, thấy ai khóc, ai vắng mặt. Những chi tiết này thường phản ánh câu hỏi rất đời: mình có quan trọng với ai, ai sẽ nhớ tới mình. Đó là câu hỏi bình thường của con người, không phải điềm gở.
Nếu sau giấc mơ bạn muốn gọi điện cho bố mẹ, nhắn một lời cho bạn cũ hay làm lành với ai đó, hãy cứ làm. Giấc mơ đôi khi có ích theo cách đó: nhắc mình về những người đáng được quan tâm.
Khi trẻ con kể mơ thấy mình chết
Trẻ nhỏ cũng có thể mơ thấy mình chết, nhất là sau khi nghe chuyện có người mất trong nhà hoặc xem phim có cảnh đáng sợ. Cha mẹ nên nghe con kể hết, không gạt đi bằng câu "nói gở", cũng không thêm chuyện ma quỷ làm con sợ hơn.
Một câu trấn an đơn giản như "giấc mơ chỉ là chuyện não tưởng tượng lúc ngủ, con đang an toàn ở đây" thường đủ. Nếu con mơ lặp lại nhiều đêm, sợ đi ngủ, hãy hỏi bác sĩ nhi hoặc chuyên gia tâm lý trẻ em.
Đừng để giấc mơ biến thành nỗi ám ảnh
Có người sau giấc mơ này thì sợ đi xe, sợ ra đường, sợ làm việc lớn. Nỗi sợ ấy lớn dần nếu cứ nghĩ mãi và đi tìm thêm lời giải đáng sợ trên mạng. Một giấc mơ không đủ cơ sở để thay đổi cả kế hoạch sống.
Cách làm nhẹ lòng hơn là ghi giấc mơ ra giấy, viết thêm một dòng: "điều gì trong đời mình đang kết thúc hoặc cần kết thúc?". Câu trả lời thường làm giấc mơ trở nên dễ hiểu và bớt đáng sợ.
Khi nào nên nói chuyện với người có chuyên môn
Hãy tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu giấc mơ về cái chết lặp lại nhiều lần trong thời gian ngắn, nếu ban ngày bạn cũng thường xuyên nghĩ về cái chết, thấy cuộc sống không còn ý nghĩa, hoặc mất ngủ kéo dài kèm buồn bã.
Những dấu hiệu đó không phải chuyện giấc mơ nữa mà là sức khỏe tinh thần, rất cần được chăm sóc. Ở Việt Nam có các phòng khám tâm lý, khoa sức khỏe tâm thần ở bệnh viện, và đường dây tư vấn; nói ra với người tin cậy đã là một bước quan trọng.
Giấc ngủ và giấc mơ dữ dội
Những giấc mơ sống động, đáng sợ thường xuất hiện nhiều hơn khi giấc ngủ bị xáo trộn: thức khuya, uống rượu bia trước khi ngủ, ngủ bù dồn dập cuối tuần, hoặc đang căng thẳng. Giai đoạn ngủ mơ có thể "dội lại" mạnh hơn sau những đêm thiếu ngủ.
Giữ giờ ngủ đều, hạn chế màn hình trước khi ngủ, tránh cà phê buổi chiều tối và để phòng ngủ tối, mát giúp giấc ngủ yên hơn. Nhiều người thấy giấc mơ đáng sợ thưa hẳn khi nếp ngủ được chỉnh lại.
Một vài câu tự hỏi sau khi tỉnh dậy
- Gần đây mình đang kết thúc hay bắt đầu điều gì?
- Mình có đang quá mệt, muốn được nghỉ mà chưa dám nói?
- Có ai mình muốn nói một lời cảm ơn hoặc xin lỗi không?
- Mình có đang lo lắng cho sức khỏe mà chưa đi khám?
Trả lời thật lòng vài câu như vậy giúp biến giấc mơ thành một lời nhắc có ích, thay vì một nỗi sợ mơ hồ.
Quan niệm "nói ra cho hết xui"
Nhiều nơi có tục kể giấc mơ xấu ra cho người khác nghe vào buổi sáng, hoặc kể cho dòng nước chảy, để giấc mơ "trôi đi". Tục này nếu giúp người mơ nhẹ lòng thì không hại gì. Nói ra cũng là cách để não sắp xếp lại cảm xúc.
Điều nên tránh là tìm tới những người hứa "giải hạn" giấc mơ với giá cao, hoặc bảo phải làm lễ gấp kẻo mất mạng. Một giấc mơ không cần ai thu tiền để hóa giải.
Tóm lại
Mơ thấy mình chết là giấc mơ đáng sợ nhưng phổ biến. Dân gian thường giải ngược, tâm lý học đọc nó như dấu hiệu thay đổi và khép lại. Hãy dùng giấc mơ như một lời nhắc chăm sóc bản thân và những người thân yêu, và tìm người có chuyên môn nếu nỗi buồn hay nỗi sợ kéo dài ban ngày.
Một góc nhỏ yên bình trong phòng ngủ, một món đồ mang ý nghĩa bình an mình thích nhìn mỗi tối, cũng giúp tâm trí dịu lại trước giờ ngủ. Ai thích có một biểu tượng như vậy có thể tham khảo tượng Phật Di Lặc và vật phẩm bình an trên Thế Giới Phong Thủy, chọn món nhỏ gọn, hiền hòa, đặt nơi dễ nhìn thấy.