Mơ thấy mất giọng, không kêu được hay bỗng không nhìn thấy gì: những giấc mơ về sự bất lực

Trả lời ngắn: mơ thấy mất giọng hay không nhìn thấy gì thường gắn với cảm giác bất lực: có điều muốn nói mà không được nghe, hoặc không nhìn rõ hướng đi trước mặt. Cảm giác kêu không ra tiếng còn có nguyên nhân sinh lý rõ ràng khi ngủ mơ. Dân gian có nhiều cách giải, nhưng giấc mơ không báo trước bệnh tật; chỉ triệu chứng thật ngoài đời mới cần đi khám.

Hai giấc mơ giống nhau ở cảm giác

Mất giọng và mất thị lực trong mơ là hai hình ảnh khác nhau nhưng cùng mang một cảm giác: mình bị cắt khỏi thế giới xung quanh. Người mơ cố hét, cố mở mắt, cố ra hiệu mà không ai đáp lại. Nhiều người kể rằng đó là một trong những giấc mơ ngột ngạt nhất.

Biết rằng đây là kiểu mơ khá phổ biến, có lời giải sinh lý, giúp người mơ bớt hoảng khi tỉnh dậy.

Vì sao trong mơ kêu không ra tiếng

Khi ngủ mơ, não tạm khóa phần lớn các cơ vận động, trong đó có cơ điều khiển tiếng nói. Não vẫn ra lệnh hét, nhưng cơ thể không thực hiện, và giấc mơ diễn tả điều đó thành cảm giác cổ họng nghẹn, kêu không thành tiếng.

Có lúc người mơ phát ra được tiếng ú ớ ngoài đời, người ngủ cạnh nghe thấy. Đó là lúc cơ chế khóa vận động lỏng ra một chút, chuyện thường gặp và không nguy hiểm.

Vì sao trong mơ không nhìn thấy gì

Mắt đóng khi ngủ, mọi hình ảnh trong mơ do não tự dựng. Khi giấc mơ chuyển cảnh nhanh hoặc người mơ đang ở ranh giới giữa ngủ và thức, hình ảnh có thể mờ đi, tối sầm, tạo cảm giác bị mù.

Một số người còn mơ thấy cố mở mắt mà mí mắt nặng không mở nổi, cùng lý do khóa cơ. Cảm giác này nếu kèm việc tỉnh mà không cử động được thì là bóng đè, sẽ nói ở chuyên mục ác mộng và giấc ngủ.

Dân gian giải giấc mơ mất giọng, mù mắt

Một số sổ mơ dân gian giải mất giọng là dấu hiệu nên giữ lời, tránh nói điều không cần thiết, vì "họa từ miệng mà ra". Mơ thấy mù có nơi giải là sắp gặp chuyện khó lường, có nơi giải ngược là sắp được sáng mắt, hiểu ra một điều.

Những lời dặn giữ lời ăn tiếng nói, cẩn trọng khi quyết định là lời khuyên tốt cho bất cứ ai. Còn chuyện điềm báo thì không có căn cứ để tin chắc.

Tâm lý học: điều muốn nói mà chưa nói được

Giấc mơ mất giọng hay xuất hiện ở người đang có điều muốn nói nhưng không dám, hoặc nói rồi mà không ai nghe. Đó có thể là một ý kiến trong cuộc họp, một lời từ chối với người thân, một nỗi buồn chưa kể với ai.

Người làm tham vấn thường hỏi: gần đây có lần nào bạn im lặng dù rất muốn lên tiếng không? Câu trả lời thường làm giấc mơ trở nên dễ hiểu.

Tâm lý học: không thấy rõ con đường

Giấc mơ không nhìn thấy gì hay gắn với cảm giác mơ hồ về tương lai: không biết nên chọn nghề nào, nên ở lại hay ra đi, nên tin ai. Cũng có khi đó là cảm giác mình đang "nhắm mắt làm ngơ" trước một sự thật khó chấp nhận.

Viết ra hai ba lựa chọn đang phân vân, kèm điều mình biết và điều chưa biết về mỗi lựa chọn, giúp "nhìn" rõ hơn ngoài đời.

Những chi tiết đáng để ý

Khi giấc mơ có liên hệ với cơ thể thật

Viêm họng, khàn tiếng, ngạt mũi khi ngủ có thể làm giấc mơ mất giọng, khó thở xuất hiện. Người hay ngủ há miệng, ngáy to, thức giấc vì nghẹt thở nên đi khám tai mũi họng hoặc khám giấc ngủ để kiểm tra ngưng thở khi ngủ.

Về mắt, nếu ngoài đời bạn thấy nhìn mờ, chớp sáng, ruồi bay nhiều, mất một phần tầm nhìn đột ngột, hãy đi khám mắt ngay; mất thị lực đột ngột là tình huống cần khám cấp cứu.

Tập lên tiếng ngoài đời

Cách làm giấc mơ mất giọng thưa đi bền vững nhất là tập nói ra ban ngày, bắt đầu từ việc nhỏ:

• Nói một ý kiến ngắn trong cuộc họp, dù chỉ một câu.
• Từ chối một việc không hợp lý bằng lời lẽ nhẹ nhàng.
• Kể cho một người tin cậy điều đang làm mình buồn.
• Viết thư hoặc tin nhắn nếu nói trực tiếp quá khó.

Mỗi lần nói ra được, cảm giác "bị bịt miệng" trong lòng nhẹ đi một chút.

Trẻ em và giấc mơ không kêu được

Trẻ có thể kể mơ thấy gọi mẹ mà mẹ không nghe, rất sợ. Hãy trấn an rằng bố mẹ luôn nghe con, và thực hiện lời hứa đó ban ngày bằng cách lắng nghe con thật sự khi con kể chuyện.

Trẻ nói ít, chậm nói hoặc gặp khó khăn giao tiếp ngoài đời cần được bác sĩ nhi hoặc chuyên gia ngôn ngữ đánh giá, không liên quan tới giấc mơ.

Người cao tuổi mơ thấy mù

Người cao tuổi hay mơ thấy mắt mờ, không nhìn thấy, nhất là khi mắt ngoài đời đang kém dần vì đục thủy tinh thể hay các bệnh mắt khác. Giấc mơ phản ánh nỗi lo mất khả năng tự lo cho mình.

Con cháu có thể nhân dịp đưa ông bà đi khám mắt, kiểm tra kính, sắp xếp đèn đủ sáng trong nhà và lối đi ban đêm để tránh vấp ngã.

Khi giấc mơ đi cùng lo âu

Nếu bạn hay thức giấc với cảm giác nghẹn họng, tim đập nhanh, sợ hãi, và ban ngày cũng hay hồi hộp, khó thở khi căng thẳng, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp.

Tập hít thở chậm bằng bụng, thở ra dài hơn hít vào, vài phút trước khi ngủ giúp hệ thần kinh dịu xuống.

Ghi lại giấc mơ để nhìn rõ hơn

Giấc mơ phai rất nhanh sau khi tỉnh. Đặt một cuốn sổ nhỏ ở đầu giường, ghi vài dòng ngay khi thức: mơ gì, muốn nói với ai, không nhìn thấy điều gì. Sau vài tuần đọc lại, nhiều người nhận ra giấc mơ mất giọng hay đến sau những ngày phải im lặng chịu đựng ở chỗ làm hoặc trong nhà.

Khi đã thấy được mối liên hệ ấy, việc thay đổi một thói quen nhỏ ngoài đời, như xin một buổi nói chuyện riêng với cấp trên hay đặt quy ước trong nhà, trở nên rõ ràng hơn.

Cẩn thận với lời hù "bị bịt miệng, bị yểm"

Có người được bảo mơ không kêu được là bị ai yểm bùa, phải giải gấp. Hiện tượng này có lời giải sinh lý rõ ràng và gặp ở rất nhiều người. Đừng để nỗi sợ bị khai thác bằng những dịch vụ tốn tiền.

Tóm lại

Mơ thấy mất giọng hay không nhìn thấy gì thường nói về cảm giác bất lực: chưa được lắng nghe, chưa thấy rõ hướng đi. Cảm giác kêu không ra tiếng có nguyên nhân sinh lý khi ngủ mơ, không phải điềm gở. Hãy tập lên tiếng ngoài đời và đi khám khi có triệu chứng thật về họng, giấc ngủ hay mắt.

Có người thích treo một chiếc chuông gió nhỏ bên cửa sổ, nghe tiếng leng keng nhẹ mỗi sáng như lời nhắc rằng tiếng nói của mình cũng đáng được nghe. Hãy chọn tiếng nhỏ, treo nơi không làm phiền hàng xóm. Ai thích có thể xem các mẫu chuông gió treo cửa sổ trên Thế Giới Phong Thủy, chọn loại tiếng trong, nhẹ.

Câu hỏi thường gặp